هل الوجبات السريعة للأطفال نعم أو لا؟ هذا سؤال شائع ومتكرر يطرحه غالبًا خبراء التغذية وأخصائيو التغذية. بشكل عام، يجب أن تعلموا أعزائي أولياء الأمور أن استهلاك هذه المجموعة الغذائية (الوجبات السريعة) لا ينصح به على الإطلاق لما يتبع ذلك من آثار جانبية، وفي حالة استهلاكها يتم التأكيد على ضرورة تناولها تحت إشراف الوالدين وبطريقة مراقبة. مما لا شك فيه أن من العوامل التي تزيد من السمنة لدى الأطفال هو زيادة تناول الوجبات السريعة؛ وعلى الرغم من أنه ليس السبب الوحيد، إلا أن زيادة ساعات مشاهدة التلفاز ولعب ألعاب الكمبيوتر، وتقليل النشاط البدني واختيارات الطعام الخاطئة وغيرها، تلعب أيضًا دورًا في التسبب في هذه المشكلة. لسوء الحظ، يجب أن نتقبل أن معظم الأسر قد قامت بتعريف أطفالها بالوجبات السريعة، ويكاد يكون من المستحيل القضاء على هذا النوع من الطعام بشكل كامل. إذا كنت قلقًا بشأن صحة طفلك الحبيب، فنقترح عليك ألا تفوت قراءة هذا المقال.

الوجبات السريعة للأطفال نعم أم لا؟

في حالة الأطفال الصغار، يجب أن يكون تناول الوجبات السريعة محدودًا للغاية؛ لأن الطفل يتعلم المذاقات المالحة والحلوة والدهنية بسرعة كبيرة، كما أنه من الأسهل بكثير منع عادات الأكل السيئة وتجنب التعود على الأكل الذي لا قيمة له. الأطعمة غير الصحية، بدلاً من تصحيح العادات الغذائية السيئة دفعة واحدة، كجزء من نظام غذائي متوازن ومغذي، فهي لن تجعل طفلك يعاني من السمنة، وتحتوي على كميات جيدة من الحديد وفيتامين ب والبروتين. لسوء الحظ، يجب الاعتراف بأن هناك القليل من الخيارات الغذائية المعقولة عندما يتعلق الأمر بالوجبات السريعة، والتي غالباً ما تأتي مع كميات عالية من السعرات الحرارية والدهون. وإذا نظرت إلى قائمة الأطعمة المفضلة لدى الأطفال، فستجد في المتوسط أن شطيرة برجر صغيرة بالجبن مع البطاطس المقلية ومشروب غازي تحتوي على 1150 سعرة حرارية و44 جرامًا من الدهون، لذا فإن مثل هذه الوجبة تحتوي على أكثر من 58% من احتياجات السعرات الحرارية اليومية و58% من كمية الدهون المسموح بها لطفلك، وفي هذه الحالة يجب تقليل باقي الوجبات اليومية من حيث الدهون والسعرات الحرارية ويجب أن تشمل المزيد من الخضار والفواكه حتى يتم في النهاية اتباع نظام غذائي متوازن لا يؤدي إلى الإفراط. > هل هي كذلك؟

في أيامنا هذه، وجدت الوجبات السريعة مكاناً خاصاً في السلة الغذائية للعديد من الأسر، ولكن من أهم النقاط في زيادة وزن الأطفال هو اختيار نوع الطعام، فالأطفال الذين يعانون من السمنة المفرطة عادة ما يختارون الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والدسمة، كما أن الاختيار الخاطئ للطعام ينطبق على الوجبات السريعة.

في حالة جميع الأطفال، سواء كانوا بدينين أو نحيفين أو ذوي وزن طبيعي؛ الطعام.

هناك نقطة أخرى مهمة وهي عدد مرات تناول الوجبات السريعة. وتجدر الإشارة إلى أن تناول نوع من الوجبات السريعة مرة واحدة في الشهر لا يسبب أي مشاكل؛ لكن لسوء الحظ، تقوم العديد من العائلات بإدراج هذا النوع من الطعام في سلة الغذاء الأسبوعية.

طرق التخلص من عادة تناول الوجبات السريعة لدى الأطفال

يقوم بعض الآباء، النموذج الصحيح، بتعليم أطفالهم الطعام، ولسوء الحظ، وبسبب اهتمامهم بمثل هذه الأطعمة، فإنهم يخلقون هذا الاهتمام لدى أطفالهم أيضًا. ولكن كما تعلمين فإن تناول الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة يؤدي إلى العديد من الأمراض وهذا يمكن أن يعرض صحة طفلك الحبيب للخطر.

إذا كان لديك طفل تحظى الوجبات السريعة بمكانة خاصة في سلة طعامه، يمكنك تعديل نظامه الغذائي من خلال مراعاة النقاط التالية وإزالة الوجبات السريعة أو تقليلها تدريجياً من نظامه الغذائي. هذه العناصر من كلام الدكتور مهدي شادنوش قيمة الوجبات الجاهزة أو الوجبات السريعة